Temeri și relaxare pe perioada sarcinii

În ziua de azi, tot mai multe femei se străduiesc să-și construiască o carieră, dar să aibă și o familie în același timp. În ca­zul sarcinii apar schimbă­ri de statut și rol social, familial, parental și im­plicit apar tot felul de preocupări și temeri legate de aceste modificări. În cele nouă luni de sarcină, orice femeie trece măcar o dată printr-o perioadă de neliniște cauzată de anumite temeri. Acest stres este normal pe timpul gravidității, atâta vreme cât nu depășește anumite limite în intensitate și durată. În cadrul unui studiu ,,Evaluarea și consilierea cuplului în perioada pre și postnatală", Rodica Enache identifică principalele temeri ale gravidelor: teama de durere (92%), teama de o anomalie a fătului (87%), teama de naștere și de incapacitatea fizică a gravidei în timpul travaliului (78%). Totuși, sarcina este o perioadă de bucurii, surprize plăcute și împlinire emoțională ale femeii gravide.
Ce este de făcut pentru a transforma această perioadă într-una de relaxare, în care să te poți bucura de tine și de noul pui de om care crește în tine?stă perioadă trec majoritatea femeilor;
- Plimbă-te cât mai mult pe jos, în natură;
- Încearcă să te bucuri de tot ceea ce te înconjoară: de mirosul florilor, de culorile naturii, de aerul curat;
- Destinde-te prin muzică, citește, pictează sau desenează, încearcă să-ți reiei vechi talente;
- Apelează la suportul partenerului, al prietenilor și fa­miliei;
- Participă la grupuri special desti­nate femeilor gravide și partenerilor acestora. În societatea modernă este deja cunoscut faptul că a apela la serviciile unui psiholog nu este ceva rușinos și că acesta nu ajută numai persoane bolnave psihic. Cel puțin pe perioada sarcinii apar nenumărate griji și neliniști ce pot fi înlăturate prin intermediul consilierii psihologice.
La Sibiu va fi organizat în premieră un training psihologic dedicat femeilor însărcinate susținut de psiholog clinician Oana Șoroagă și psihoterapeut Ruxandra Marcu. Înscrierile se fac până în 15 iunie la telefon 0740.074070 sau e-mail: oana_s@yahoo.com.

Oana ȘOROAGĂ
Psiholog clinician